Alla olevista
harjoituksista voit koota mieleisesi tuokion.
Kehon ja mielen herättelyt:
1. Kehonosat (reipas musiikki)
Tavoitteena
hahmottaa ja herätellä kehoa.
- hartiat ylös ja alas 3 x ja sen jälkeen 3 taputusta
- eteen ja taakse keinutaan omalla tuolilla 3 x ja sen jälkeen 3 taputusta
- kosketa vuoronperään päätä ja olkapäitä 3 x ja sen jälkeen 3 taputus
- kosketa vuoronperään vatsaa ja polvia 3 x ja sen jälkeen 3 taputus
- selkä suoraksi ja vinoon 3 x ja sen jälkeen 3 taputusta
- kosketa vuoronperään kantapäällä ja varpailla lattiaa 3 x ja sen jälkeen 3 taputusta
2. Täysikuu:
(Musiikkina: Tapani Kansa; Täysikuu)
- hartiat ylös ja alas ja pyöritykset ympäri
- piirrä kuu käsillä ilmaan
- kurkottele kuuta vuorokäsillä ylös
- puu: kädet sylissä tai ylös nostettuna, joka taipuu puolelta toiselle
- lapsi sylissä: käsivarret päällekkäin ja keinutaan puolelta toiselle
- kukka kasvaa: kierrä käsivarsia toistensa ympäri ja nosta samalla ylös ja avaa ylhäällä kukan tavoin auki
- kettu: aktivoidaan jalat. Hitaat askeleet ja nopeat askeleet tuolilla istuen, ojenna jalat pitkäksi vuoronperään
- äidin rakkaus: halaus ja kierrä vartaloa puolelta toiselle
3. Laulaen sateessa (Musiikkina: Brown; Singing in
the rain, Jari Sillanpää
- sormien aktivointi: sadepisarat tippuvat ylhäältä alas jalkoihin/ pöydän pintaan, ropistele sormilla
- puu: kädet sylissä tai ylös nostettuna, joka taipuu puolelta toiselle
- auringon piirtäminen käsillä
- halaus kierrä puolelta toiselle
- kettu: aktivoidaan jalat. hitaat askeleet ja nopeat askeleet tuolilla istuen, ojenna jalat pitkäksi vuoronperään, piirrä jaloilla ympyrä lattiaan
- lintu: linnun siivet eteen- taakse tai sivulla ylös- alas
- useamman kerran alusta
4.
Avaruus (Musiikkina: Blake; Avaruus) huivitanssi
- omallatavalla silkkihuivia liikuttaen esim. eri kehonosilla, heittäen, huivi yhdessä/ kahdessa kädessä, huivi voi välillä levätä hartoilla/sylissä, samat liikkeet voi toistaa ilman huivia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti